仙台で、足首の捻挫でお困りなら

• 捻挫した足首の痛みが2週間以上続いている
• 何度も捻挫を繰り返してしまうので、捻挫癖を改善したい
• 思いっきり走ったり、ジャンプしたりするのが捻挫しそうで怖い

などの状態で悩んでませんか？

足首の捻挫の問題

足関節捻挫は、スポーツ障害でも頻繁にみられる問題で、スポーツだけでなくヒールの高い靴を履いている方も、繰り返す捻挫に悩んでいる方が多いです。

捻挫は、靱帯損傷（前距腓靭帯など）の事で、靱帯の損傷程度によっては腫れや腫脹もみられ、歩くことも困難になる方も少なくありません。

捻挫直後のケアと、数日後のケアでアプローチが全く異なりますので、状態にあった最善のケアが早期改善のカギとなります。

統計的には、50％以上の方が再発するというデータもあります。繰り返す捻挫を根本的に改善したい！
そう考えているならば、神経機能障害という視点で見ていく事で、この高い再発率を下げる事に貢献できると感じています。

足関節捻挫の対処法

受傷直後の足関節捻挫に対する対処法

急性外傷に対するケア（ RICE ）が重要です。
① Rest（安静） ② Icing （アイシング）③ Compression （圧迫） ④ Elevation （挙上）

足首の関節をニュートラルな状態でテーピングなどで固定し、氷嚢などで患部を冷却します。足は心臓より高い位置の方が腫れを抑える事が出来ます。患部の感覚がなくなるまで冷やし、氷嚢を外し感覚が蘇ってきたらまた冷やす、という作業を繰り返します。

受傷後3～4日経過後

2～3日で腫れも引いてくる方が多いです。
腫れが引いたら、受傷に伴い機能が低下した神経の固有感覚受容器を刺激していく事を考えます。
まずは、あまり負荷のかからない状態から始めた方が良いです。

長座の状態で、患側の指を曲げ伸ばししたり、足関節を上下に動かしていきます。

足首の捻挫に、サポーターやテーピングはした方がいいのか？

受傷直後3日くらいは、患部を固定していた方が安心感もありいいのではないかと思います。

腫れが引いたら、次のフェーズに進んみ、積極的に動かしていく段階に入ります。その際に、テーピングやサポーターが邪魔になるケースもあります。

回復を妨げる行為

『過度な安静』や『痛みに対する過剰な恐怖心』が回復を妨げる因子となっていると言えます。

急性外傷による器質的な障害は、1週間から2週間で自然に回復します。

過度な安静や痛みに対する恐怖心、ネガティブな信念などは、心理的な影響をうけ神経機能に異常を起こします。

受傷による神経受容器の機能的な障害に加えて、このような心理的な要因が重なり、痛みが長引くことになります。

病院では、組織の修復が回復しているので、原因が分からいという状態に陥り、痛み止めを処方されても改善しない症状で苦しむ方が出てくることになります。

慢性化した、繰り返される、足首の捻挫の原因

• 受傷による神経受容器の機能的な障害が周囲の筋肉の過剰な緊張を生み痛みを感じるようになる。
• もともとあった脊柱の不安定性などの影響で、足首周囲の筋緊張が誘発されて、過剰な負担が足首にかかってくる様になる。
• 過度な安静や痛みに対する恐怖心、ネガティブな信念などは、心理的な影響起こし神経機能に異常が起こり、体全体の筋緊張をたけた結果、足首の負担をさらに増していく事に繋がる。

神経機能異常が様々な筋肉の働きを混乱させているので、神経機能異常に対するアプローチが重要といえます。

また、何度も繰り返す捻挫の場合は、神経機能異常につながる心理的な脳のストレス記憶を整えていく事でそれらの症状の改善が期待されます。

ファインカイロの施術が合う人・必要な人

• 何度も捻挫を繰り返してしまう人
• ストレッチやマッサージ、物療機器、サポーター・テーピングでは改善されない人
• 筋肉をほぐす対症療法ではなく、筋肉を緊張させている原因に対して施術する根本的な改善を望む方
• ストレスによって、痛みが長期化している、もしくは捻挫を繰り返す要因となっていると感じている方

ファインカイロが選ばれる理由

豊富な臨床経験　（のべ4万人を越える豊富な臨床実績）

WHO国際基準のカイロプラクティック学位保持　（世界基準で国内に900人程度）

骨のずれではなく、体に指令を与える脳・神経系への根本アプローチ

ストレス・メンタル面へのアプローチ

自律神経や血管年齢測定によって体の状態を評価できる

お客様の声

施術後の変化を実感できる

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https://fine-chiro.com/category/voice/

投稿者プロフィール

Tsugunosuke KuniiB.App.SC / B.C.Sc

【WHO国際基準】ファインカイロプラクティック仙台・北四番丁院長
★カイロプラクティック理学士
└Bachelor of Chiropractic Science -Australia-
★応用理学士（臨床医科学）
└Bachelor of Applied Science（Clinical Science） -Australia-

カイロプラクティックの眼目である、神経機能障害に対するアプローチを主軸に、心（感情）や食（栄養やサプリ）、物質（化学物質・花粉・金属・石鹸・化粧品など）、エネルギー（気・経絡・チャクラ・プラーナなど）との関係性を紐解き、心身の健康を快復する施術を提供。

20代前半で、アジア諸国（インド・ネパール・タイ・カンボジアなど）を旅して来たことで、生命の原理原則を深く学び、現在の臨床に大きく影響を及ぼしています。

【最寄り駅】
仙台市営地下鉄南北線 『北四番丁』駅南出口１より徒歩2分

【場所】
〒980-0802
宮城県仙台市青葉区二日町13-18
ステーションプラザビル806
（目印は、朝日税理士法人さんの看板です）

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定休日：月曜（不定期で営業）

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