暦の上では、春を迎え次第に冬の終焉を感じさせるようですが、仙台はまだまだ降雪があり春近しといえども、温かさを感じるまではまだしばらくかかりそうな感じですね。
新しい生活様式という変化に、うまく対応できずに自律神経の働きが乱れて、環境に適応する能力を発揮できなくなっている方が増えています。
様々な環境の変化に適応できるように、自律神経のバランスを整えておく事が大切です。
自分で出来るエクササイズとしては、
♠ 適度な運動
♠ 五感を意識した生活
♠ 深呼吸
♠ 柔軟な思考
などが挙げられます。
一つ一つ、日々の臨床の現場でお伝えしたりしていますが、今後は、当院の公式LINEにて解説もしていこうかと思いますので、ご興味ある方はぜひお友達登録してみてください。
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